Come tenete in scacco i vostri chili?

Come risparmiate calorie o bruciate le calorie di troppo nella vostra quotidianità, senza grandi fatiche? Questi sono i suggerimenti dei nostri lettori, su come tengono sotto controllo il peso.

Non mangiare dal cartoccio

Si possono evitare inutili calorie degli spuntini togliendoli dall’imballaggio e disponendoli bene su un piatto. Così si vede direttamente cosa si mangia, senza perdere il riferimento alla quantità.
Inviato da: A. Schwarz, Zurigo

  

Pulire i denti

Il desiderio del dolce alla fine del pasto può essere facilmente «soppresso» lavandosi i denti subito dopo il pasto. Ciò è bene per la linea e anche per i denti.
Inviato da: B. A., Halten

  

Giardinaggio

Io mi mantengo in forma lavorando in giardino. Così brucio un paio di calorie e nel contempo mi rilasso nel verde.
Inviato da: M. Turrini, Bellinzona

  

Ridurre lo zucchero

Diminuite il quantitativo di zucchero nelle ricette. Funziona quasi sempre senza che il gusto ne risenta.
Inviato da: S. Zuberbühler, Effretikon

  

Piatto piccolo

Sui piatti grandi c’è posto per grandi porzioni – e anche per molte calorie. Un piatto piccolo può essere ben riempito, ma con meno cibo.
Inviato da: M. Kuhn, Dättlikon

  

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