Usciamo dal letargo invernale!

La bella stagione è arrivata: dopo mesi di lunghe giornate buie, la natura torna a sbocciare. Cosa fate per combattere la spossatezza tipica della primavera? Cosa vi fa sentire attivi e in forma durante la giornata? I nostri lettori svelano i loro rimedi preferiti.

Doccia fredda

Dopo la doccia mi risciacquo per un minuto con acqua fredda: rafforza il sistema immunitario, stimola la circolazione e rinvigorisce il corpo.

Inviato da V. Cosandey, Onnens


Pediluvio

Mi piace fare un bel pediluvio basico per 45–60 minuti, gustando una tisana alle erbe.

Inviato da R. Berchthold, Winterthur


Verdura e frutta

Per prima cosa, la mattina bevo mezzo litro d’acqua con il succo di un limone appena spremuto. Poi, fino all’ora di pranzo, bevo mezzo litro di frullato. A pranzo e a cena mangio soprattutto insalate e verdura. Limito la carne, privilegiando il pesce. In più faccio movimento all’aria aperta, in qualsiasi stagione e con qualsiasi tempo. Mi godo i fiori e i bei colori della primavera, e per rilassarmi leggo molto.

Inviato da V. Turotti, St. Margrethen


Aria fresca

Mi fa bene camminare a lungo all’aria aperta. Amo ritrovarmi con amici e parenti per fare sport: insieme ridiamo molto, quindi la spossatezza dell’inverno passa in fretta!

Inviato da A. Durin, Develier


Depurazione

Quando arriva la primavera, faccio una «pulizia interna» dell’organismo per eliminare scorie e tossine. Per una settimana bevo solo succhi di frutta o di verdura. In alternativa, suggerisco una cura a base di zuppe.

Inviato da M. Kuhn, Dättlikon


Suggerimenti sulle migliori piscine

L’estate è alle porte: diteci quali sono le vostre piscine preferite! Inviate un’e-mail con il vostro suggerimento e il vostro indirizzo completo ad attualita@swica.ch.

SWICA ricompensa ogni suggerimento pubblicato con 100 franchi! Termine ultimo per la partecipazione 29 maggio 2020.

Usciamo dal letargo invernale!

La bella stagione è arrivata: dopo mesi di lunghe giornate buie, la natura torna a sbocciare. Cosa fate per combattere la spossatezza tipica della primavera? Cosa vi fa sentire attivi e in forma durante la giornata? I nostri lettori svelano i loro rimedi preferiti.

Doccia fredda

Dopo la doccia mi risciacquo per un minuto con acqua fredda: rafforza il sistema immunitario, stimola la circolazione e rinvigorisce il corpo.

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Pediluvio

Mi piace fare un bel pediluvio basico per 45–60 minuti, gustando una tisana alle erbe.

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Verdura e frutta

Per prima cosa, la mattina bevo mezzo litro d’acqua con il succo di un limone appena spremuto. Poi, fino all’ora di pranzo, bevo mezzo litro di frullato. A pranzo e a cena mangio soprattutto insalate e verdura. Limito la carne, privilegiando il pesce. In più faccio movimento all’aria aperta, in qualsiasi stagione e con qualsiasi tempo. Mi godo i fiori e i bei colori della primavera, e per rilassarmi leggo molto.

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Aria fresca

Mi fa bene camminare a lungo all’aria aperta. Amo ritrovarmi con amici e parenti per fare sport: insieme ridiamo molto, quindi la spossatezza dell’inverno passa in fretta!

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Depurazione

Quando arriva la primavera, faccio una «pulizia interna» dell’organismo per eliminare scorie e tossine. Per una settimana bevo solo succhi di frutta o di verdura. In alternativa, suggerisco una cura a base di zuppe.

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SWICA ricompensa ogni suggerimento pubblicato con 100 franchi! Termine ultimo per la partecipazione 29 maggio 2020.

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Doccia fredda

Dopo la doccia mi risciacquo per un minuto con acqua fredda: rafforza il sistema immunitario, stimola la circolazione e rinvigorisce il corpo.

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Pediluvio

Mi piace fare un bel pediluvio basico per 45–60 minuti, gustando una tisana alle erbe.

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Verdura e frutta

Per prima cosa, la mattina bevo mezzo litro d’acqua con il succo di un limone appena spremuto. Poi, fino all’ora di pranzo, bevo mezzo litro di frullato. A pranzo e a cena mangio soprattutto insalate e verdura. Limito la carne, privilegiando il pesce. In più faccio movimento all’aria aperta, in qualsiasi stagione e con qualsiasi tempo. Mi godo i fiori e i bei colori della primavera, e per rilassarmi leggo molto.

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Aria fresca

Mi fa bene camminare a lungo all’aria aperta. Amo ritrovarmi con amici e parenti per fare sport: insieme ridiamo molto, quindi la spossatezza dell’inverno passa in fretta!

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Depurazione

Quando arriva la primavera, faccio una «pulizia interna» dell’organismo per eliminare scorie e tossine. Per una settimana bevo solo succhi di frutta o di verdura. In alternativa, suggerisco una cura a base di zuppe.

Inviato da M. Kuhn, Dättlikon


Suggerimenti sulle migliori piscine

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SWICA ricompensa ogni suggerimento pubblicato con 100 franchi! Termine ultimo per la partecipazione 29 maggio 2020.

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Doccia fredda

Dopo la doccia mi risciacquo per un minuto con acqua fredda: rafforza il sistema immunitario, stimola la circolazione e rinvigorisce il corpo.

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Pediluvio

Mi piace fare un bel pediluvio basico per 45–60 minuti, gustando una tisana alle erbe.

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Verdura e frutta

Per prima cosa, la mattina bevo mezzo litro d’acqua con il succo di un limone appena spremuto. Poi, fino all’ora di pranzo, bevo mezzo litro di frullato. A pranzo e a cena mangio soprattutto insalate e verdura. Limito la carne, privilegiando il pesce. In più faccio movimento all’aria aperta, in qualsiasi stagione e con qualsiasi tempo. Mi godo i fiori e i bei colori della primavera, e per rilassarmi leggo molto.

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Quando arriva la primavera, faccio una «pulizia interna» dell’organismo per eliminare scorie e tossine. Per una settimana bevo solo succhi di frutta o di verdura. In alternativa, suggerisco una cura a base di zuppe.

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Dopo la doccia mi risciacquo per un minuto con acqua fredda: rafforza il sistema immunitario, stimola la circolazione e rinvigorisce il corpo.

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Pediluvio

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Per prima cosa, la mattina bevo mezzo litro d’acqua con il succo di un limone appena spremuto. Poi, fino all’ora di pranzo, bevo mezzo litro di frullato. A pranzo e a cena mangio soprattutto insalate e verdura. Limito la carne, privilegiando il pesce. In più faccio movimento all’aria aperta, in qualsiasi stagione e con qualsiasi tempo. Mi godo i fiori e i bei colori della primavera, e per rilassarmi leggo molto.

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Dopo la doccia mi risciacquo per un minuto con acqua fredda: rafforza il sistema immunitario, stimola la circolazione e rinvigorisce il corpo.

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Dopo la doccia mi risciacquo per un minuto con acqua fredda: rafforza il sistema immunitario, stimola la circolazione e rinvigorisce il corpo.

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Mi piace fare un bel pediluvio basico per 45–60 minuti, gustando una tisana alle erbe.

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Verdura e frutta

Per prima cosa, la mattina bevo mezzo litro d’acqua con il succo di un limone appena spremuto. Poi, fino all’ora di pranzo, bevo mezzo litro di frullato. A pranzo e a cena mangio soprattutto insalate e verdura. Limito la carne, privilegiando il pesce. In più faccio movimento all’aria aperta, in qualsiasi stagione e con qualsiasi tempo. Mi godo i fiori e i bei colori della primavera, e per rilassarmi leggo molto.

Inviato da V. Turotti, St. Margrethen


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