Succhi di frutta e verdura e tisane per eliminare le tossine
Preparare con cura succhi freschi in modo da mantenere il contenuto di fibre, vitamine e sostanze minerali. Le tisane alle erbe stimolano il metabolismo, mentre il tè verde ha proprietà depurative.
Equilibrio acido-base
Gli alimenti basici (alcalini) neutralizzano gli acidi in eccesso nell’organismo. Frutta, verdura ed erbe sono alimenti alcalini, mentre zucchero, carne, pesce, latticini e alcol sono acidi. Un grado di acidità troppo elevato può causare calcoli renali e cellulite.
No a zucchero e alcol
Evitare di assumere alcol aiuta a depurare il fegato. Stare alla larga dallo zucchero, specie quello raffinato, aiuta a rimanere sani e in forma. A lungo andare, lo zucchero può causare il diabete.
Digital detox
Gli schermi degli apparecchi digitali non fanno bene agli occhi poiché emettono una quantità elevata di luce blu. Inoltre riducono la produzione di melatonina, un ormone che regola il sonno.